【资料图】

1、鲜牛奶可以早餐的时候,也可以晚上睡前喝一杯(可以加蜂蜜) 牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 ，不要空腹喝牛奶。

2、 牛奶晚上喝，可以促进睡眠。

本文到此分享完毕，希望对你有所帮助。